Perdre du poids facilement

20 May

Perdre du poids facilement

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Plusieurs personnes espèrent perdre du poids pour avoir un joli corps. Mais le problème qui se pose c’est le fait de recourir à des pratiques qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé, telles que l’utilisation des pilules et le jeune pour de longues périodes.

Pour cela nous avons choisi les meilleurs  méthodes qui vont vous aidez à perdre du poids rapidement et sans grand effort, mais avant d’appliquer nos conseils veuillez vous rassurez que vous ne souffrez d’aucun problème de santé qui peut s’aggraver avec les pratiques suivantes.

  • Boire de l’eau de façon régulière : Cette pratique consiste à boire 8 verres d’eau fraiche quotidiennement.

Boire un verre d’eau avant chaque repas pour avoir moins d’appétit, Mais cela ne veut pas dire boire seulement de l’eau sans rien manger, au contraire il faut consommer plus de vitamines pour remplacer la quantité importante que vas perdre votre corps à cause de l’urine fréquente provoquée par la quantité d’eau importante que vous allez boire.

Comme vous pouvez aussi suivre un système diététique qui consiste à  boire entre 6 et 12 verres de jus d’orange préparés avec de l’eau, il est aussi préférable de prendre deux verres de thé chaque jour. Cela aide à nettoyer votre corps et perdre du poids.
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  • Contrôler vos repas :

Vous pouvez suivre un système diététique qui consiste à éviter les repas riches en sel car cela aide le corps à se débarrasser des eaux non nécessaires. Pour ce fait il faut éviter les repas rapides et les restaurants.

Il faut que vos repas soient composés dans leur majorité des légumes et fruits et doivent contenir le minimum possible de calories, essayer aussi d’éviter vos repas préférés car ces derniers vous donnent de l’appétit et vous pousse à en consommer de grandes quantités. Veuillez aussi respecter vos repas et ne négligez aucun repas car cela contrôle la quantité de sucre dans votre sang et minimise la quantité des calories non nécessaires.

 

  • Pratiquer du sport :

Il faut noter que le régime seul ne peut pas vous permettre de perdre du poids rapidement, il faut aussi pratiquer du sport pour bruler les calories non nécessaires et perdre de la graisse.

Vous devez fixer un horaire quotidien pour pratiquer du sport, commencez d’abord par les exercices simples que vous pouvez effectuer facilement puis vous intensifiez les exercices au fur et à mesure et courez des distances relativement longues.

Essayez aussi de diversifier les sports que vous pratiquez et surtout les sports qui demandent le maximum d’effort physique et qui font bouger la totalité de votre corps.

 
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